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[질문] 유산소,무산소운동 종류와 순서 몇분동안 하는지 구체적으로 알려주세요

조회수 145 | 2013.01.16 | 문서번호: 19429496
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.16

유산소:줄넘기,조깅,걷기,자전거,수영,등산,에어로빅.무산소:윗몸일으키기,팔굽혀펴기,유도,씨름,역도등.유산소운동→근력운동(무산소)→스트레칭순으로하면됩니

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