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[질문] 제가180에92키로거든요2달간70키로까지빼고싶은데운동은뭐하고음식조절은어찌할까요

조회수 54 | 2013.01.14 | 문서번호: 19425340
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.14

굶지마시고 조금씩 자주드시구요!저녁에는 금식먹을때에는식사에만집중하시고 꼭꼭씹으면서천천히드시구요.운동은가볍게줄넘기조깅유산소운동위주로하세요.

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