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[질문] 집에서 할수잇는살빼는운동 알려주세요(훌라후프,줄넘기 제외)

조회수 97 | 2008.01.09 | 문서번호: 1939226
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.09

허리를펴고 의자에앉습니다-양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다-배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다 - 허리가구부려지거나하면안되요

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