[질문] 다이어트중 일주일간폭식해서 삼키로나 늘어버렸는데 다시돌아가려면얼마나걸리나요 ?

한 2~4주 잡으셔야할거같습니다^^하루에1시간정도걷기운동하시고,밥양은 절반만,채소(양배추나 양상추 등 님이좋아하는채소)와 버섯,계란등의고단백 적당량섭취!