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[질문] 에스라인만드는방법은?

조회수 147 | 2008.01.08 | 문서번호: 1926546
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.08

먼저다리르어깨넓이정도로벌려서고양팔은위로곧게편채깍지를낀다.그다음허리와등을쭉편상태로상체를천천히옆으로최대한굽히는동작을좌우각각10회정도실시한다

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