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[질문] 한달에10키로빼는방법

조회수 271 | 2008.01.07 | 문서번호: 1921120
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.07

제가두달에20kg을감량했는데요경험상1시간정도빠른걸음으로걸으시고30분~1시간줄넘기를하세요.그리고1시간정도근력운동도병행하시구요.식사도조금씩나눠서드세요

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