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[질문] 아뇨 얼굴로 운동하는거말고요 몸으로하는운동요!

조회수 93 | 2012.10.02 | 문서번호: 19202665
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.02

스트레칭 10분 - 웜업10분 정도 - 근력운동(요일별로 나누어 부위별 운동) - 유산소운동(싸이클, 런닝을 번갈아 하며 40분 이상)하시면됩니다

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