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[질문] 알통 이두근 나오는법 좀 알려주세요

조회수 132 | 2012.09.02 | 문서번호: 19127126
전체 답변:
[지식맨]  2012.09.02

팔위쪽을 옆구리에 고정시킨 다음 팔꿈치 관절만을 굽혀 올립니다. 어깨 전면부를 향해 아치를 그리며 이두근의 힘으로 말아 올리고, 이두근으로 천천히내립니다

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