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[질문] 저질체력이라 그런데 집에서 살빼는법좀

조회수 9 | 2012.07.30 | 문서번호: 19040724
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.30

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만듬.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야함.1주일에2~3회,10번이상실시

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