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[질문] 2주일안에 복근생기는법좀요

조회수 173 | 2012.07.19 | 문서번호: 19004633
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.19

윗몸일으키기와의자에발을올려놓고상체만올렸다내렸다하는운동필요하루를몇개아니라운동이란과부하의원칙에따라내자신의근육이파열될때까지즉통증을느낀때까지함

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