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[질문] 2주만에 근육만드는 방법

조회수 106 | 2012.07.05 | 문서번호: 18960896
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.05

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.세번째는팔을모아손을나란히한뒤10회합니다.5세트반복

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