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[질문] 골반이랑 허벅지바깥쪽살 확실히빼는법

조회수 12 | 2012.06.25 | 문서번호: 18930935
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.25

바닥에엎드려이마는바닥에대고양손은가슴옆을짚는다.팔꿈치를허리쪽으로당기면서양발을모은다.턱을앞으로들면서오른쪽무릎을구부려90도가되게한다.상체를든다.

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