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[질문] 헬쓰한번할때 몇분씩 하는게 좋나요 ?

조회수 16 | 2012.06.20 | 문서번호: 18917491
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.20

보통1시간이내입니다.(특히초보자일경우)유산소운동을본운동(흔히근육을자극시키는운동)전후최소10분씩하는것은충분한폐활량을얻고몸에긴장을주는것입니다.

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