[질문] 한달만에 8kg 감량하는법좀알려주세요!

조회수 9 | 2012.05.16 | 문서번호: 18795175

전체 답변:

[지식맨] 2012.05.16

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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