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[질문] 특히종아리살빼려면 어떻게해야함?

조회수 16 | 2012.04.22 | 문서번호: 18712656
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.22

1무릎을꿇고앉는다.2장딴지를양옆으로살짝빼내어엉덩이가바닥에닿도록앉는다.어깨의긴장을풀고몸을곧게세운다.3양손은무릎위에올려놓고3~5분간복식호흡한다.

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