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[질문] 팔둑 근육 키우는법

조회수 34 | 2012.04.19 | 문서번호: 18702670
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.19

팔굽혀펴기15개씩(1세트)을총5세트로운동하시고 아령은보통60킬로그램몸무게이신분들은10-15로시작합니다.횟수를늘려도좋아요다만목표량은분명히채우셔야합니다.

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