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[질문] 종아리 알빼는방법좀 알려주세요

조회수 11 | 2012.04.18 | 문서번호: 18698116
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.18

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 후 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다 반대쪽 다리도 같은 동작을 해준다 10회씩 3회 실시

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