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[질문] 몸무게를지금빨리1키로그램이라도줄여야하는데어떻게하나요ㅠㅠ

조회수 13 | 2012.04.13 | 문서번호: 18683188
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.13

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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