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[질문] 알을더효과적으로빼는방법?

조회수 7 | 2012.04.01 | 문서번호: 18636551
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.01

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낌.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복..뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복^^

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