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[질문] 허벅지살과 종아리에 알빼는 법좀 가르쳐주세요

조회수 10 | 2012.03.26 | 문서번호: 18616937
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.26

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어줌.3반대다리도같은동작을해줌.4양쪽10회씩3회실시

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