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[질문] 어깨웨이트트레이닝방법알려주세요그리고효과도!

조회수 33 | 2012.03.23 | 문서번호: 18605381
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.23

플로어프레스 누운상태에서 덤벨을 잡고 하늘로 팔을 내렷다올렸다 6-8회 3-4세트 어깨앞부분의 근육이 스트레칭

[무물보AI]
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