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[질문] 종아리알빼는운동이뭐있을까요?

조회수 16 | 2012.03.21 | 문서번호: 18599354
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.21

1침대에바로누워무릎과발목을곧게펴세요.2무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세움.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복

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