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[질문] 배살빼는법

조회수 29 | 2012.03.19 | 문서번호: 18592003
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.19

등을 대고 누운 자세에서 천천히 다리를 올려직각을 만듬. 잠시수평을 유지하다가 다리를내릴것.이때반드시-복부근육을 사용. 일주일에 2-3회 열 번이상^^

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