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[질문] 맷집 키우는 방법

조회수 183 | 2012.03.15 | 문서번호: 18575940
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.15

유산소운동과근육운동을합니다.가볍게약5-10여분정도가벼운유산소운동으로근육을warm-up한후30분이내의근육운동을하고30-40분이내의유산소운동을하는것이효과적

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