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[질문] 집에서 치골만드는 운동법

조회수 322 | 2012.03.13 | 문서번호: 18568626
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.13

3kg이하의 아령을 들고 몸을 기울여(왼쪽먼저) 숨을 내뱉고 2~3초간 유지, 몸을 중심으로 옮기며 숨을 들이킵니다.

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