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[질문] 계단오르내리기하면 엉덩ㅅ이살빠지나요?

조회수 8 | 2012.03.12 | 문서번호: 18566981
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.12

^계단을내려가는건좋으나오르실때허벅지를근육이증가하는효과가생깁니다.줄넘기도종아리가두꺼워질수있으며누워서자전거타듯발을구르는하늘자전거가효과적입니다

[무물보AI]
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