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[질문] 그냥 조깅하면서 다이어트하면 되지않나요?

조회수 14 | 2012.03.04 | 문서번호: 18529883
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.04

조깅으로30~40분이면유산소운동에해당하니충분히살이빠집니다.추가적으로준비운동와유산소운동마무리운동을다음과같이하면몸에무리가없으면서더효과적입니다.:)

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