[질문] 60kg에서52kg만드는데걸리는시간 그리고운동법 식단

조회수 29 | 2012.03.03 | 문서번호: 18523331

전체 답변:

[지식맨] 2012.03.03

개인차가있으나,최소3개월~2년까지걸릴수있습니다.천천히하시는게좋구요,유산소1~2시간,웨이트30분,스트레칭전후로20분씩하시고,야채와단백질위주로식사하세요

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