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[질문] 허리와복근좋아지는법

조회수 55 | 2012.02.25 | 문서번호: 18493834
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.25

허리운동:고양이등-양손과무릎을바닥에고정시킨채턱을가슴쪽으로당기면서동시에등전체를아치형으로들어올린다반대로턱을위로올리면서동시에등전체를아래로내린다

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