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[질문] 다리살전체를 빼는운동을알려주세요~하체비만이라서ㅜㅜ부탁드립니다♥

조회수 79 | 2008.01.02 | 문서번호: 1846740
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.02

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회

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