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[질문] 하체비만이라서 하체운동하려는데 집에서할수잇는운동 뭐뭐잇나요? 하체강조!!ㅠ

조회수 19 | 2012.02.16 | 문서번호: 18453625
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.16

하늘자전거, 투명의자, 왼발을 오른발의 바깥쪽에 교차시킨다 왼발을 옆으로(앞으로가 아님) 최대한 치켜 올린다 이때 오른발 뒤꿈치도 동시에 들어 올린다

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