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[질문] 허리 유연해지는 법

조회수 187 | 2012.02.08 | 문서번호: 18418956
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.08

무릎 꿇고 앉아서 몸통과 상체를 앞으로 쭉 뻗기, 같은 상태에서 좌우로 몸통 돌리기, 철봉에 매달리기, 벽을 마주보고 서서 팔과 몸통을 위로 뻗어 올리기

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