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[질문] 제가살이안빠지는데빠지게하는방법요춤취야하나요막춤

조회수 30 | 2012.02.07 | 문서번호: 18412895
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.07

식이조절과운동이병행되야효과.세끼다챙겨먹되반찬은밥양을넘지않고,두끼(저녁필수)는잡곡밥으로평소양의2/3만먹는다.점차1/2까지줄인다.운동을1주일3번이상40분

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