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[질문] 어제부터잠을자려해도잠에들지않아요20분자다가깨고10분자다가깨고이래서미치겟어요ㅠ

조회수 11 | 2012.02.03 | 문서번호: 18392800
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.03

취침에들기전긴장을풀고몸을이완하도록노력하시고.수면습관을고치고적당한운동또는잠자기전샤워를하고편하게잡니다너무배부른상태에서잠들지않도록합니다

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