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[질문] 어깨가넓어지는운동좀알려주세요~

조회수 88 | 2008.01.01 | 문서번호: 1838335
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.01

양손에덤벨쥐고팔구부린상태서덤벨이귀에오게합니다거울에서보면덤벨이일자가되도록그상태서덤벨을서로모아주면서팔을위로쭉뻗어올리고내리고를반복(12회4세트)

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