덤벨을 추천합니다. 1~1.5kg의 덤벨을 들고 한쪽 팔을 위로 뻗은 후 머리뒤로 직각으로 내렸다 올렸다를 약 10회씩 3세트정도 해보세요. 라인이 좋아집니다
당신은 어느 그룹입니까?