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[질문] 몇시에 일어나사 몇시에 자는게 좋고 짧은 낮잠자주는건 어떤가요

조회수 22 | 2012.01.08 | 문서번호: 18265778
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.08

밤10시~새벽2시성장호르몬이가장많이분비되기때문에이때취침하시고요최소한6시간이상의숙면/하루30분이내의 낮잠은 학습력,기억력을높여줘서좋습니다

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