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[질문] 집에서간단하게 팔뚝,다리,배살빼는법

조회수 149 | 2007.12.31 | 문서번호: 1825368
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.31

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인후,한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올리며,양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지^^

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