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[질문] 팔 삼두근좀키울수잇는방법좀알려주세요

조회수 15 | 2012.01.03 | 문서번호: 18237376
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.03

삼두는요 팔굽혀펴기 이걸루도 키울수 있고 벤치 딥 이라고 해서 두 팔을 뒤로 한다음 의자를 잡아서 굽히는 것과 평행봉으로 "딥스"하셔두 됩니다

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