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[질문] 줄넘기다이어트할때 종아리알은어케함?

조회수 19 | 2011.12.29 | 문서번호: 18213680
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.29

줄넘기하신후에 ①무릎을 세우고 바로 눕는다. ②엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. ③이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.

[무물보AI]
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