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[질문] 다리근육키우는대 효과적인방법을알려주세요

조회수 8 | 2011.12.28 | 문서번호: 18209398
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.28

일단바닥에엎드리시고요.팔은앞으로뻗으시고요.고개는정면을바라보시고왼쪽다리는무릎을꿇으시고요.나머지다리는위쪽으로쭉펴서듭니다바꿔가며너40초정도씩반복

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