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[질문] 운동하느라좀늦게자는게좋나요? 아닝 그냥일찍자는게키에좋나요?

조회수 15 | 2011.12.26 | 문서번호: 18199654
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.26

일찍자야좋습니다.수면후45분~90분뒤,보통밤12시~새벽3시에성장호르몬이가장많이분비됩니다.따라서너무늦게수면을취하면성장호르몬의분비가적게됩니다.

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