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[질문] 헬스장에있는 벤치프레스 어떻게사용하는거에요?

조회수 18 | 2011.12.13 | 문서번호: 18142671
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.13

자세는등을대고누워서역기를가슴높이까지내렸다가굽힌팔꿈치를쭉펴면서들어올리는것입니다. 대흉근을비롯해서삼각근,전거근,오구완근등을단련시키는데좋습니다

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