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[질문] 오다리펼수있는있는 간단한 운동이나 동작있나요?

조회수 11 | 2011.12.05 | 문서번호: 18100700
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.05

앞쪽다리를90도만든후뒤쪽다리를엄지발가락까지쭉펴준상태에서골반이틀어지지않도록바닥을잡아줌,상체바로세움,허벅지앞손목으로발등을걸어주면서이완을유도

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