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[질문] 키156에60인데2달만반만에45키로만들수잇으까여?

조회수 80 | 2011.11.25 | 문서번호: 18049733
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.25

3끼 칼로리조절해서 평소식사량의 3분에2만큼 먹구요,6시이후론 아무것도 먹지말것!유산소운동30분 줄넘기나,피티체조등 매일 1시간이상운동하보셔요

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