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[질문] 뱃살은요?

조회수 11 | 2011.11.20 | 문서번호: 18023574
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.20

바닥에누워양팔은넓게벌립니다,다리를바닥과90도각도로들어올린후좌우로내리는데,내릴때는완전히바닥에붙이지않습니다.좌우10회이상반복합니다.

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