[질문] 일찍자는데아침잠이늘었어요개운하지도않아유왜그롤까용

조회수 12 | 2011.11.14 | 문서번호: 17987457

전체 답변:

[지식맨] 2011.11.14

1.취침시각을일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는얼굴이약간아래로숙여지는 높이로6.자기전간단한스트레칭

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