[질문] 남자잔근육몸매방법알려주세요

조회수 42 | 2011.11.12 | 문서번호: 17979757

전체 답변:

[지식맨] 2011.11.12

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면잔근육이생긴다고해요

[무물보AI]

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