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[질문] 의자에 앉아서 뱃살빼는방법

조회수 42 | 2011.11.08 | 문서번호: 17947540
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.08

의자를양손으로잡고살짝걸터앉은상태에서다리를폈다가무릎을가슴쪽으로끌어당깁니다무릎을올렸을때숨을내쉬고내릴때들이마십니다1회12∼15번정도횟수점차늘려감

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