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[질문] 허벅지살빼는법이랑 종아리살빼는법

조회수 9 | 2011.10.24 | 문서번호: 17844546
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.24

하늘자전거, 투명의자, 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 후 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다 반대쪽 다리도 같은 동작을 해준

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